Гормоны стресса: как уменьшить их влияние на организм

Гормоны стресса: как уменьшить их влияние на организм

Стресс – одна из самых частых и распространенных причин, по которым возникают «необъяснимые» проблемы со здоровьем. Боль в сердце, бессонница, раздражительность, апатия, изменения в состоянии волос, ногтей и кожи – перечень симптомов можно продолжать бесконечно. И при более детальном изучении вопроса оказывается, что причина всему – стресс и его неизменные спутники, кортизон и пролактин.

Механизм действия кортизола

Если бы была возможность провести анализ крови у каждого человека в момент, когда он испытывает стресс – у всех без исключения обнаружился бы повышенный уровень кортизола. Это вещество не напрасно называется гормоном стресса, так как оно всегда вырабатывается в повышенных количествах в ситуациях, которые сопровождаются физическими или психическими нагрузками. Этот гормон определенным образом воздействует на нервную систему, которая начинает рассылать сигналы всем органам и тканям, заставляя их перейти в режим предельных нагрузок.

По своей сути кортизол – очень важное и полезное вещество, ведь именно его действием обусловлены «суперспособности» человека, который, попадая в обстоятельства, угрожающие лично ему или его близким, может сделать то, чего не сделал бы в спокойных условиях. Он способен преодолеть практические непреодолимые препятствия, поднять огромный вес, защищая себя или кого-то. Именно кортизол заставляет организм мгновенно изыскивать источники энергии для совершения таких действий, и источником чаще всего становятся мышцы и глюкоза, которая в них хранится.

Но ресурсы организма рассчитаны на кратковременное действие кортизола, и его повышенный уровень в течение длительного времени (или постоянные скачки кортизола вверх) приводит к истощению нервной системы, мышц. А учитывая, что нервная система отвечает абсолютно за все функции в организме, а сердце – это тоже, по сути, мышца, масштаб последствий стресса можно легко представить. В перечне осложнений стресса гипертония, сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, нарушения работы эндокринной и иммунной систем и многое другое.

Кроме того, в ходе многих исследований неоднократно доказано негативное влияние стресса на массу тела. Кортизол, постоянно заставляя мышцы отдавать глюкозу, приводит к тому, что у человека часто возникает желание съесть что-то высококалорийное и сладкое. Таким образом организм компенсирует дефицит энергии, которая у него истощена. Как результат, на талии добавляются лишние сантиметры, что может стать еще одним фактором, усиливающим стресс.

Механизм действия пролактина

Пролактин – это женский гормон, который наиболее интенсивно вырабатывается во время беременности и несет ответственность за лактацию во время грудного вскармливания. А вне беременности и лактации пролактин необходим яичникам для синтеза прогестерона (еще одного важного гормона). Но это вещество вырабатывается в повышенных количествах и при сильных психоэмоциональных нагрузках, переутомлении, резких изменениях в образе жизни и при других обстоятельствах, которые объединяет высокая стрессогенность. Но это не значит, что чем больше, тем лучше. Напротив, чрезмерное количество пролактина начинает подавлять синтез других гормонов, приводит к серьезным нарушениям функций репродуктивной системы и при отсутствии лечения может полностью «отключить» детородную функцию. У мужчин же высокий уровень пролактина часто приводит к гинекомастии – аномальному увеличению размера молочных желез.

Как бороться со стрессом

Самостоятельные методы борьбы со стрессом обязательно должны включать в себя занятия, которые доставляют удовольствие, создают позитивный настрой и позволяют увидеть жизнь в более ярком и привлекательном свете.

Это условие относится к обязательным не просто так. Под влиянием каких-либо приятных занятий более интенсивно вырабатывается дофамин – вещество, ответственное за «лучшую часть» личности человека. Благодаря этому нейротрансмиттеру у нас появляется мотивация что-либо изучить, узнать, приобрести какие-либо новые навыки. Кроме того, дофамин неспроста называют гормоном счастья – его уровень влияет на чувство влюбленности, радости, ощущение внутренней гармонии. С его помощью также вырабатываются привычки, и, получая от чего-то удовольствие, мы не только хотим делать это чаще, но и стимулируем повторный цикл выработки дофамина. По сути, получая удовольствие от жизни, мы инициируем процессы, повышающие уровень этого вещества. А высокий уровень дофамина поддерживает наше чувство удовлетворения жизнью.

Но в ряде случаев продолжительный стресс оказывает настолько негативное влияние на процессы в организме, что ни тело, ни психика не способны восстановиться без дополнительной помощи. В таких ситуациях необходимо обращение к врачу, который назначит комплексное лечение, позволяющее восстановить правильную работу нервной системы и устранить последствия стресса. В рамках терапии могут использоваться различные группы лекарственных препаратов.

Седативные препараты. Эти средства могут оказывать успокаивающее действие, снижать эмоциональные нагрузки и давать нервной системе возможность восстановиться. В зависимости от степени тяжести стресса и выраженности его проявлений могут быть рекомендованы рецептурные препараты с сильным действием (на основе синтетических веществ) или безрецептурные, с более мягким действием. Обычно они изготовлены на основе растительных веществ. К таким препаратам относится Корвалол ФИТО. В его состав входят натуральные растительные компоненты, подобранные в тщательных пропорциях. Они оказывают мягкое седативное и гипотензивное действие, способствуют нормализации частоты сердечных сокращений, устранению нарушений сна, а также снижению других проявлений стресса.

Ноотропы. Препараты этой группы помогают восстановить функции нервных клеток за счет улучшения в них обменных процессов. Их применение также позволяет улучшить мыслительные процессы и память за счет стимуляции выработки ряда гормонов и нейромедиаторов.

Витаминно-минеральные комплексы. При стрессе организм расходует очень много веществ, среди которых витамины, минералы, органические кислоты и пр. Для устранения явлений авитаминоза и минеральной недостаточности, а также для помощи организму в борьбе со стрессом врач может назначить поливитаминные или витаминно-минеральные комплексы.