Лекарство против тревоги

Лекарство против тревоги

В отличие от страха, тревога не имеет конкретной причины. Она проявляет себя как боязнь неизвестной угрозы, смутное предчувствие скрытой опасности, чего-то ужасного, что может произойти.

Причиной возникновения тревоги могут быть семейные проблемы, ситуация на работе, обиды и другое. Тревога может проявляться на двух уровнях:

• физическом. Чаще всего в виде озноба, сильного потения, приступов удушья, бессонницы. Другими проявлениями могут стать учащенное сердцебиение, повышенный аппетит или его полное отсутствие;
• эмоциональном. Человек становится беспокойным, часто волнуется. Внешние обстоятельства воспринимаются как потенциально опасные. Наблюдаются резкие перепады настроения или полная апатия.

Механизм развития тревоги

Здоровое чувство тревоги всегда связано с новыми условиями. Это происходит при смене профессиональной деятельности, переезде в другой город или квартиру, перед свадьбой, важными переговорами, сдачей экзамена. В этом случае мы боимся лишиться привычной комфортной обстановки и опасаемся неопределенности. Такая тревога является нормальной и даже полезной. Она мобилизует эмоциональные и физические ресурсы человека, помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и решить возникающие проблемы.

Изменениями в организме при тревоге управляет автономная нервная система (точнее, ее симпатический отдел). Она не подчиняется прямому сознательному контролю и является своеобразным мостиком между психикой и телом человека. Поэтому при тревоге могут наблюдаться учащение сердцебиения, повышение артериального давления, выброс адреналина в кровь.

Такие реакции достались нам от предков. В жизни первобытных людей они выполняли очень важную функцию, помогая быть всегда начеку и защищаться от диких зверей и других опасностей. В современном мире такие угрозы ушли на второй план, а на первый вышли социально значимые проблемы: соревновательность, отчуждение, смена статуса и др. При этом реакция на потенциальную опасность осталась той же.

Психологические техники борьбы с тревогой

Они позволяют уменьшить или полностью избавиться от излишнего беспокойства, помогают вернуть душевное спокойствие. Специалисты предлагают несколько специальных психологических техник, из которых можно выбрать те, которые дают наилучший эффект:

• не бойтесь тревоги. Поддайтесь ей полностью. Выберите для этого 20 минут в день, но только не перед сном. В течение всего этого времени отдайтесь своим тревожным мыслям, поплачьте вволю. Как только 20-минутный срок выйдет, приступайте к обычным делам, оставив беспокойство «на потом». Психологи советуют также изучать свои опасения и «разговаривать» с ними;
• живите настоящим. Отбросьте тревоги за будущее, а проблемы решайте спокойно, по мере их возникновения. Представьте, что ваши опасения поднимаются вверх струйкой дыма и растворяются высоко в небе;
• не драматизируйте события. В большинстве случаев тревога связана с тем, что вы хотите держать под контролем абсолютно все. Избавьтесь от переживаний из-за того, что не все и не всегда происходит по вашему желанию. В этом поможет чтение развлекательных книг, вязание или какое-то хобби. Они сделают жизнь спокойнее, избавят от подавленности и безысходности;
• займитесь спортом. Это могут быть утренние пробежки в парке, посещение фитнес-центра, пешеходные прогулки или туристические походы. Даже несколько получасовых тренировок в неделю позволят взглянуть на жизнь совсем другими глазами;
• найдите свой способ избавления от тревоги. Наиболее известными методами являются медитация, йога, релаксационная музыка, арт-терапия, техника переключения;
• концентрируйтесь на позитиве. Старайтесь находить хорошее во всех ситуациях. Повторяйте себе: «У меня сильная защита, я в полной безопасности, все будет прекрасно – сейчас и в будущем».

Для избавления от тревоги можно применять специальное дыхательное упражнение. Удобно сядьте, выпрямив спину. Начните медленно дышать, с глубокими вдохами и выдохами. При этом представляйте, что с воздухом из вас выходят все опасения, а заходят смелость и оптимизм.

Медикаментозное лечение

Психотерапевтические техники обычно комбинируют с приемом препаратов. Для подбора оптимального лекарственного средства необходимо обратиться к врачу. В ходе обследования устанавливается, сопряжена ли тревога с каким-либо расстройством (депрессией, вегетососудистой дистонией и др.). После постановки диагноза пациенту могут быть назначены ноотропы, нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы. Они применяются под строгим контролем лечащего врача.

Если тревога вызвана реальными предстоящими событиями и человека беспокоит исключительно волнение в конкретный период времени, могут быть рекомендованы седативные препараты с общим действием. Обычно они не имеют большого перечня побочных эффектов и действуют мягко при строгом соблюдении инструкции. К таким препаратам относится Корвалол ФИТО. В его состав входят три активных вещества:

• масло листьев перечной мяты;
• экстракт травы пустырника;
• этилбромизовалерианат.

Корвалол ФИТО имеет седативное, кардиотоническое, спазмолитическое действие, обладает некоторыми гипотензивными свойствами. Входящий в состав этилбромизовалерианат может снижать рефлекторную возбудимость ЦНС и усиливать торможение в подкорковых структурах, снижать активность сосудодвигательных центров. Экстракт пустырника способствует уменьшению частоты пульса и увеличению силы сердечных сокращений. Масло перечной мяты может раздражать «холодовые» рецепторы слизистой оболочки рта и приводить к рефлекторному расширению сосудов сердца и головного мозга. Оно обладает также легким желчегонным и антисептическим свойствами.

Основными показаниями для приема Корвалола ФИТО являются неврозоподобные состояния с повышенной раздражительностью, трудности с засыпанием, возбуждение с явным вегетативным проявлением и др.